Asere Q'Bola

Pole Dance

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Diviértete  mientras tu cuerpo se va fortaleciendo y tonificando.

 

Nuestra profesora esta certificada a nivel mundial como:

"Advanced Pole Fitness Instructor"

 

Actualmente es Campeona Nacional en Pole Fitness en la categoria

"Profesional Duo"

 

 

 

Beneficios y requisitos de nuestras clases de Pole Dance:

 

 

• Ejercítate quemando grasa.

• Como ejercicio es muy bueno para tonificar los músculos y mantenerse en forma.

• Adquiere fuerza, flexibilidad y postura.

• Las partes que se trabajan principalmente son abdomen, brazos, espalda y piernas.

• No necesitas haber practicado ningún deporte.

• No requieres  tener un cuerpo en específico.

• No necesitas saber bailar, es para todas las personas sin importar profesión, edad ni peso.

• Moldea tu cuerpo y marca tus músculos de una manera muy femenina.

 

 

La clase se compone:

 

1.Ejercicios de calentamiento.

2.Ejercicios de piso para la  flexibilidad y postura.

3.Ejercicios para fortalecer los músculos.

4.Ejercicios usando el tubo donde trabajamos pasos de baile.

5.Para finalizar hacemos ejercicios para enfriar con estiramiento.